Se c'è un ortaggio che incarna il sapore dell'estate mediterranea, sono sicuramente le melanzane. Con la loro consistenza cremosa e il gusto ricco, le melanzane sono un ingrediente versatile che può essere utilizzato in una miriade di piatti deliziosi. In questa ricetta, vi mostrerò come preparare delle melanzane grigliate, perfette per un antipasto o come contorno per un pasto leggero e sano.
**Ingredienti:**
- 2 melanzane grandi
- 2 cucchiai di olio d'oliva extravergine
- 2 spicchi d'aglio tritati finemente
- Sale e pepe q.b.
- Prezzemolo fresco tritato (facoltativo)
- Succo di limone (facoltativo)
**Istruzioni:**
1. **Preparare le melanzane:** Prima di tutto, lavate e asciugate le melanzane. Rimuovete le estremità e tagliatele a fette lunghe, di circa 1 cm di spessore.
2. **Salare le fette di melanzana:** Disponete le fette di melanzana su un tagliere e cospargetele uniformemente con del sale. Questo aiuterà a eliminare l'amaro tipico delle melanzane e renderà la loro consistenza più morbida.
3. **Grigliare le melanzane:** Preriscaldate una griglia o una padella grill a fuoco medio-alto. Spennellate leggermente le fette di melanzana con olio d'oliva su entrambi i lati. Grigliate le melanzane per circa 3-4 minuti per lato, fino a quando non saranno morbide e leggermente dorati.
4. **Preparare la marinata:** Mentre le melanzane si grigliano, preparate la marinata mescolando l'olio d'oliva, l'aglio tritato, il sale e il pepe in una ciotola piccola.
5. **Condire le melanzane:** Una volta che le melanzane sono pronte, trasferitele su un piatto da portata. Versate la marinata sopra le melanzane grigliate e cospargetele con del prezzemolo fresco tritato e un po' di succo di limone, se desiderate.
6. **Servire le melanzane grigliate:** Le melanzane grigliate sono deliziose servite calde o a temperatura ambiente. Potete accompagnarle con del pane croccante o utilizzarle come contorno per carne alla griglia o pesce.
Con questa semplice ricetta, potrete gustare tutto il sapore delle melanzane in una forma leggera e saporita. Le melanzane grigliate sono un piatto perfetto per le cene estive con amici e famiglia, o semplicemente per godersi un pasto gustoso e salutare in solitudine. Buon appetito!
